导语：现如今，美食越来越多，越来越吸引的我们的“胃”，因此，当我们面对的美食，不管三七二十一，先猛猛地吃一顿，我们必须要知道，短暂的食欲是满足，但是我们的肠胃就苦了，这个时候我们一定要谨记：3个生活常识，让肠胃疾病远离我们，让我们拥有健康的肠胃。

一、改掉3个坏习惯，强大我们的肠胃，让肠胃疾病远离我们

1、吃饭不要太快

现如今，生活的节奏越来越快，因此，很多人都会在吃饭的时候加快我们的速度，甚至都嚼一下就胡乱的下咽了，我们必须要知道这是一个错误的做法，吃饭太快很难导致我们消化，严重的时候会破坏我们的肠胃系统，因此，我们一定要放慢我们的吃饭速度。

2、少吃辛辣的食物

由于每一个人的口味不同，很多的小伙伴都比较吃辛辣食品，甚至一顿不吃就会难受，我们必须要明白，这是一个不好的饮食习惯，吃辛辣食物会破坏我们的肠胃功能，严重的损坏我们的消化系统，我们一定要少吃辛辣食物，多吃瓜果蔬菜。

3、少吃夜宵

很多的小伙伴都有熬夜甚至通宵的习惯，这个时候当我们饥饿的时候我们会自觉地吃夜宵来满足我们的食欲，在这里，我要提醒一下大家：晚上是我们身体大部分系统运行就繁忙的时间，吃夜宵可能会阻碍我们的消化功能，严重的损害我们的身体健康。

二、3个生活常识，让肠胃疾病远离我们，让我们拥有健康的肠胃

1、多喝养胃水

平时生活中多喝一些猴头菇丁香饮品来养胃护胃。因为猴头菇中含有一种特殊的多糖，在浓度高时可以有效地抑制幽门螺杆菌的定植，促进胃黏膜的修复。

丁香中含有丁香油、丁香酚，在不挥发的情况下能抑制胃菌繁殖，帮助消炎。它们有相辅相成的好处，及时在胃的强酸环境下，也可以有效地干掉胃菌、止炎症、促修复、助消化、恢复整个胃部健康。

2、做深蹲

运动越来越受到大家的欢迎，越来越多的小伙伴开始走进健身房，但是运动有很多种，不同的运动方式会对我们的身体造成不同的影响，其中深蹲就是一个很好的保证我们肠胃功能的一个运动，我们在休闲的时间可以多做深蹲，保证我们的身体健康。

3、按摩胃部

相信大家很少会按摩自己的胃部，即使做了也都是隔三差五的做，不会坚持很久，在这里我们需要告诉大家：按摩胃部是一个很有效的保护自己肠胃的做法，加快我们的消化，预防各种肠胃疾病的发生，因此，我们要坚持按摩自己的胃部。

4、喝茶

喝茶成为了很多人生活当中不可缺少的一部分，闲下来的时候，我们总会泡一壶茶来安慰自己，但是茶有很多种，但是哪一种对我们的肠胃最好，其实不用太麻烦，我们在喝白开水的时候加入一些沙棘、山楂和栀子等食材就可以了。

猴头菇：滋补强身、健胃利脾

丁香：散寒止痛、温肾助阳

沙棘：健脾消食

山楂：消食化积

栀子：泻火除烦

茶包是一个很方便的物品，可以解决我们很多的问题，当我们需要的时候打开一袋茶包，用热水泡五分钟就可以饮用了。

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结语：肠胃是一个很重要的器官，直接的关系着我们的身体健康，因此我们必须要保护好自己的胃，不能图一时的健康就牺牲我们的健康，最后，我们还要记住：3个生活常识，让肠胃疾病远离我们，让我们拥有健康的肠胃。